Consejos para cuidar la salud visual

Consejos para cuidar la salud visual. La vista es uno de los sentidos que más utilizamos y que solo nos percatamos de su gran importancia cuando presenta algún problema. “No veo de lejos” -miopía o hipermetropía- otros nos quejamos de no poder ver “esas letricas” -presbicia-.
Por ello es importante ocuparse de la salud visual, que nuestros ojos funcionen correctamente. Ahora usted se preguntará cómo hacerlo. Pues se pueden tomar determinadas medidas que le permitirán cuidar sus ojos y prevenir posibles patologías y complicaciones oculares.
La primera recomendación es acudir al oftalmólogo una vez al año. Ahora que comienza el 2023, es el momento idóneo de planificar una visita rutinaria al médico para detectar a tiempo cualquier anomalía. La detección precoz del glaucoma, la retinopatía diabética o la degeneración macular es fundamental para detener o ralentizar al máximo la progresión de estos padecimientos. Algo que muchas personas desconocen es que en un chequeo de la vista se puede detectar cáncer, hipertensión, enfermedades del corazón, entre otras muchas afecciones.
Usar la luz correcta en cada momento. Si usted va a leer un libro, la habitación debe estar bien iluminada. Evite la luz destellante, los reflejos durante largo período de tiempo.
Al utilizar una computadora, esta debe colocarse a la misma altura de los ojos, para no forzar la mirada hacia abajo o arriba. Además, la pantalla debe ubicarse a una distancia mínima de 50 centímetros.
La hidratación juega un papel fundamental en la salud visual. Debemos tomar agua con cierta regularidad y si detecta sequedad en los ojos, el oftalmólogo le puede recetar lágrimas artificiales.
Somos lo que comemos. Así que las frutas y verduras cargadas de vitamina A y C nos ayudan a mantener una buena salud visual. Los frutos rojos, los cítricos, las zanahorias, las espinacas o la acelga son buenos para la vista.
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